يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل....

يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان...

2- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

3- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

4- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

5- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

6- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

7- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

8- تأكد من نظافة الشاشة دائما.


في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل عليما بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

وتقبلو فائق احترامي......

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لك ولد لجواد على هده المعلومة